na czczo

Dzieki wszystkim za odpowiedzi. Juz wiem wszystko. Prawie. Czy w dni beztreningowe tez mam brac rano na czczo ??

po 9gram CP przed tenrigiem i 9 po do tego w nietrneingowe 9 rano i 9 wieczorem na czczo najlepiej dietka low carb do hst jak najbardziej i cp tez dobre polaczenie Jakos masy bedzie ok tylko wolniej mase zrobisz za to nie bedziesz tyle tluszczu nabieral co normalnie Ja chcialem kiedys na low carb wejsc ale wprowadzenie robilem takie jak n ckd i [...]

5g rano na czczo moze byc, i 5g po treningu a w dni bez treningu 5g rano.

idąc Twoim torem myślenia na czczo jak nie ma glikogenu to co palisz aerobując ? ta sama zasda a dwa trochę mniej tłuszczu może w efekcie końcowym będzie czemu ma byćgo mniej ? skoro zużywasz glikogen ...

ale lepiej po jedzeniu, na czczo to troche dla watroby lipa, nawet z syli

Chodzilo mi o to czy moge wziasc krete przed treningiem na czczo czyli o 5:30 i po trenignu czyli np 6:30 czy to nie jest za krotki odstep cczasu

nie jest za krotki okres ale dlaczego upierasz sie zeby brac na czczo?? nie ma wcale takiej koniecznosci

kup 300g mono i bedziesz mial 50 porcji hp i 50 porcji mono ( po 6g ) dt: hp przed treningiem mono po dbt: hp na czczo mono wieczorem

Zdarza się że ktoś nie toleruje nie których składników.....z kreatynami to dość częste sytuacje,zwłaszcza na czczo. Czy w poprzednich cyklach z kreatyną nie było takich akcji ? Jakie ilości Storma stosujesz ?

Ale nie przesadzaj z ilościami dextrozy,.bo jak raz dalem cos ok 50 gr na czczo to troche "niewiedzialem" cio sie ze mna dzieje.Taki jakis oslabiony chodzilem.Lepiej kreatke schowaj w jakies suche i chlodne miejsce i otwórz jak jush przyjdzie czas.

a 1 kg to jest nic, zwz sie rano na czczo i no po poludniunp kolo 18 to zobaczysz jaka roznica wagi jest, ja jestem na redukcji i czasem rano waze 1.5 kg mniej niz pod wieczor.

[...] nie rób ich jednak dzień przed treningiem nóg. Rób je 2-3 razy w tygodniu, nie więcej. Zacznij od 4 x 15:45 (praca:odpoczynek), co trening dodawaj po jednym, aż dojdziesz do ~8 Co tydzień zmniejszaj odpoczynek o 5 s lub/i zwiększaj czas pracy o 5 s. A i zapomniałem. Nigdy nie rób ich na czczo Zmieniony przez - khazad_ w dniu 2011-02-01 02:12:10

[...] : DT: Przed treningiem bcaa + 1mr + rx6 Po treningu + clout bcaa 4-6 godzin po clout Mag + oxy DNT: Rano Mag + rx6 W odstepnie 6-8h oxy + clout. I jak robie aroby na czczo dawać clout + bcaa + rx6 czy po ? jeśli nie bede miał problemów z żołądkiem to by chyba tak pasowało ? I po arobach pije białko w którym jest jakieś 7-8 bcca jest sens [...]

[...] sam rx załatwi sprawę. DT: Przed treningiem bcaa + rx6 Po treningu + clout bcaa 4-6 godzin po clout Mag + oxy DNT: Rano Mag + rx6 W odstepnie 6-8h oxy + clout. Tak zostaw jak już. I jak robie aroby na czczo dawać clout + bcaa + rx6 czy po ? Ewentualnie przed aero bcaa+rx6, clot po siłowym. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-16 10:28:38

Dziękuje bardzo za odpowiedz chce tylko sie upewnić czy kreatyna na czczo to napewno dobra opcja ..? I jakas rada jak zażyć te witaminy i omegę w ostatnim posiłku jeśli tak jak pisałem nie jem w trakcie ani po zjedzeniu..?

nie ma koniecznosci stosowania na czczo kreatyny, moze byc po sniadaniu moze daj do innego posilku bogatego w tluszcze>

zaraz po treningu siłowym lub w nietr. rano prawie na czczo/czyli po posiłku białkowym lub samych aminkach./.

[...] i odpowiednią ilosc weglowodany. Jezeli za bardzo utniesz kalorie moze to skutkowac utrata tkanki miesniowej. Proponuje ograniczyc aeroby do 3 razy w tyg. i nigdy na czczo, ani po siłownii, najlepiej w dni nietreningowe i między posiłkami(1,5-2h po posiłku). Proponuje wprowadzic trening interwałowy zamiast aerobow, bardziej skuteczny w [...]

waga to 96,5kg(rano na czczo) przy wzroście 187cm brzuch zalany ale nie ma tragedii pas:88,5(przed snem) 6xtyg nie za dłużo przy jednoczesnym budowaniu mięsa?? oczywiście dieta ze stopniowym obcinaniem węgli

ok....a biegać w dnt z rana na czczo??